קטגוריה: שיטות אימון

כוח מנטלי- המפתח האמיתי להצלחה באימונים

לפעמים הדבר שעוצר אותנו מלהגיע ליעדים שלנו הוא לא הגוף, אלא המחשבה. זו בדיוק הסיבה שב-Grip Fitness אנחנו שמים דגש מיוחד על הקשר בין האימון המנטלי לאימון הפיזי. כי כשהראש חזק, הגוף אחריו. מעבר לשרירים אימון אמיתי הוא הרבה יותר מסתם להרים משקולות או לרוץ על הליכון. זה תהליך שלם של שינוי – שינוי בגוף, […]

אימונים פונקציונליים – להתאמן חכם, לחיות טוב

זוכרים את הפעם האחרונה שהרמתם ארגז כבד או שיחקתם עם הילדים בגינה? כל התנועות האלה מדגימות בדיוק למה אימונים פונקציונליים הם כל כך חשובים. בואו נדבר על סוג האימון שמשנה לא רק איך אתם נראים, אלא גם איך אתם מתפקדים ביומיום. מעבר לשרירים אימונים פונקציונליים הם הרבה יותר מסתם עוד שיטת אימון. הם מבוססים על […]

תזונה נכונה לאימוני כוח – המפתח להצלחה

ההצלחה באימוני כוח מתחילה הרבה לפני שאתם מרימים משקולת. היא מתחילה במטבח. תזונה נכונה היא לא רק מה שאתם אוכלים, אלא גם מתי אתם אוכלים את זה. בואו נדבר על איך לתדלק את הגוף שלכם בצורה הטובה ביותר כדי להפיק את המקסימום מהאימונים שלכם. הבסיס לתזונת ספורט כשאנחנו מדברים על תזונה לאימוני כוח, חשוב להבין […]

אימוני HIIT – הדרך המהירה והיעילה לשינוי הגוף

"אין לי זמן להתאמן" – כמה פעמים שמעתם או אמרתם את המשפט הזה? אימוני HIIT (High-Intensity Interval Training) הם התשובה המושלמת לכל מי שרוצה תוצאות מהירות בזמן קצר. בואו נגלה למה דווקא האימונים האלה הפכו לכל כך פופולריים בשנים האחרונות. מה זה בעצם HIIT? אימוני HIIT הם שיטת אימון שמשלבת פרצי פעילות בעצימות גבוהה עם […]

אימוני כוח – בניית גוף חזק ובריא

כולנו רוצים להיות חזקים יותר, להיראות טוב יותר ולהרגיש טוב יותר. אימוני כוח הם הדרך המושלמת להשיג את כל אלה ועוד. זו לא רק דרך לבנות שרירים – זו השקעה בבריאות שלכם, באיכות החיים ובביטחון העצמי. למה אימוני כוח? כשאתם מתחילים להתאמן עם משקולות, קורים דברים מדהימים בגוף. השרירים מתחזקים, חילוף החומרים משתפר, והאנרגיה עולה. […]

אימון כדרך חיים – הרבה יותר מסתם כושר!

בוא נדבר רגע על משהו שישנה לך את החיים (לא, זו לא עוד דיאטת קסם). אנחנו רוצים לספר לך על הדרך שבה אימון יכול להפוך ממשהו שאתה "חייב" לעשות, למשהו שאתה פשוט לא יכול לחיות בלעדיו. למה בכלל להתאמן? קודם כל, בוא נהיה כנים – כולנו רוצים להיראות טוב. אבל אתה יודע מה הסוד האמיתי? […]

רוצים תוצאות מהירות? הנה האימונים שיעשו לכם את זה!

נתחיל בכנות – כולנו רוצים לראות תוצאות, נכון? אבל בין כל שיטות האימון, המכשירים והעצות שמציפים אותנו, קשה לדעת מה באמת עובד. אז אחרי שנים של ניסיון והמון מתאמנים מרוצים, אנחנו רוצים לחלוק איתכם את שלושת סוגי האימונים שמביאים את התוצאות המהירות והמרשימות ביותר: 1. קרוספיט – הכל במכה אחת למה זה עובד כל כך […]